坐月子误区认知:产后不能刷牙

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    相信很多新妈妈都会被妈妈或婆婆勒令卧床、严禁刷牙。一个月甚至更久不能刷牙,光想想就够难受,事实上产后不能刷牙,这可是超级大误区。

      口腔中的“秘战”

      经常有些老人告诫准妈妈做“月子”时千万别漱口刷牙,否则以后牙齿会受“惊”。其实,这是毫无科学根据的。新妈妈一个月不刷牙,牙齿势必会“爆发”可怕的“战争”。

      体质“掉链子”

      女性在分娩时,不但体力消耗非常大,而且容易导致体质下降、抵抗力减弱,各种致病菌就会乘机发动“进攻”,薄弱的口腔环境自然成了它们的首选。

      激素“添乱”

      刚生完宝宝,新妈妈体内的激素水平还没有完全恢复正常,再加上分娩期间和分娩后一直躺在床上,运动骤减,口腔中容易充血,牙龈也会出现水肿、易出血的现象。

      营养过剩

      月子里的食物含糖量都很高,如果吃后不刷牙,食物残渣长时间停留在牙齿上和牙缝间,发酵、产酸后就会促使牙釉质脱矿(脱磷、脱钙)、牙质软化,引起口臭,导致多发性龋齿。

      月子里牙事为重

      随着年龄的增加,女性的牙齿也会渐渐老化,特别是做了妈妈之后,如果不注意保护,老化的速度会更快。因此,无论如何,月子里也要“排除万难”,以牙事为重。新妈妈最好在产后第2天就开始刷牙,尽量不要超过3天。

     产后需要摄入足够的营养来维持身体机能,同时为宝宝提供充足的奶水,产后坐月子期间不适宜用硬牙刷或冷水,尽量用可以干刷的软牙刷,可以以巧蓓的月子牙刷为参考标准。

      刷牙法则

      新妈妈在月子里不但要刷牙,而且要天天刷。不过,由于新妈妈的身体状况特殊,所以刷牙时也要讲究方法。切不可“横冲直撞”,而要用竖刷法,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,咬合面上下来回刷,而且里里外外都要刷到,这样才能保持牙齿清洁。

    新妈妈不妨自我监督,每天认真施行“三三三”制刷牙法:每天刷三次牙,早、晚尤要认真。如果有吃夜宵的习惯,那么吃完宵夜后再刷一次;饭后三分钟刷牙;每次刷牙3分钟。

      新妈妈爱牙

      小窍门

      窍门一:有请牙线“助理”

      如果感觉刷得不彻底,可以请个“助理”——让牙线来帮忙,彻底清除藏在牙缝内的牙垢,躺着就解决了。

      窍门二:刮刮舌

      不妨在刷牙后用牙刷柄轻轻刮一刮舌头表面的舌苔,能改善口腔压力和气味,感觉会舒服很多。

      窍门三:一天N杯水

      多喝水是很必要的,水可以起到二次清洁的作用,能避免食物残渣长时间滞留,同时保持口腔的湿润,对于牙齿的保健非常有利。

      窍门四:素食主义

      产后不妨多吃些蔬菜、水果,果蔬中富含的纤维质和维生素能帮助牙龈恢复健康,防止牙龈流血,排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物,还能预防便秘。

      新妈妈不妨自我监督,每天认真施行“三三三”制刷牙法:每天刷三次牙,早、晚尤要认真。饭后三分钟刷牙;每次刷牙三分钟。

      新妈妈牙事Q&A

      Q:产后吃什么对牙齿好呢?

      A:健康的牙齿离不开维生素、蛋白质、钙等多种营养素。所以新妈妈要适当多吃牛奶、豆类、虾皮等含钙丰富的食物,注重补充蛋白质和维生素,可从瘦肉、鱼虾类、豆制品和新鲜的蔬菜、水果中摄取。

      Q:刚生完宝宝,能做牙齿美白吗?

      A:牙齿美白有利于牙齿健康。通常,牙齿美白有洗牙、漂白、贴面、烤瓷、冷光美白等几种方法。如果新妈妈没有牙齿松动、龋齿和牙龈炎等牙齿问题,可以在医生的指导下到正规医院进行牙齿美白,有牙病的新妈妈则不宜进行。新妈妈大都处于哺乳期,这4种美白方式有的程序繁琐,有的要使用化学物质,有的要服药,都不利哺乳,所以最好等到宝宝断奶后再美白更安全。

      Q:生宝宝前牙齿很好,可是生完宝宝就有龋齿了,这跟生宝宝有关系吗?

      A:很多原因都可能导致龋齿。比如怀孕期间准妈妈体内激素水平发生变化、矿物质补充不足、喜欢吃酸甜的食物;产后进食顿数和甜食量明显过多,又没有及时、彻底地进行口腔清洁等等。但归根结底都是因为不注意口腔卫生导致的,要注意刷牙、清洁口腔,可以巧蓓的月子牙刷为参考标准选择牙刷。

     

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