Let op je gewicht tijdens de vakantie

    Biozar
    By Biozar

    Let op je gewicht tijdens de vakantie. Wie vakantie zegt, zegt uit eten gaan. Want of je nu aanschuift aan het buffet van je hotel of je gaat in eigen stad iets eten met vrienden, calorieën tellen doe je zelden. Hier zijn wat praktische tips.

    - Als je op restaurant gaat, eet je best vooraf een bord magere soep, zodat je minder de neiging hebt om aan te vallen.

    - Probeer niet te veel te snoepen om van de aperitiefhapjes zoals nootjes en chips. Gesneden rauwe groenten en olijven kunnen minder kwaad.

    Bestel maar één gang. Wil je er toch twee, neem dan een mager voorgerecht (soep of een slaatje) en geen dessert – deze zijn meestal calorierijker.

    - Vaak kan je een voorgerecht ook als hoofdgerecht bestellen: een toast met gerookte zalm, een tomate crevette, een gerookte visschotel, …

    - Kies bij voorkeur mager vlees of een visgerecht. Ook schaal- en schelpdieren zoals oesters, kreeft, mosselen, krab en scampi zijn mager.

    - Kies voor gerechten met groenten en niet te veel saus. Probeer de saus apart te bestellen, zo kan je zelf doseren. Kan dat niet, eet dan niet alle saus op.

    - Van de steaksauzen is provencaalse saus de magerste.

    - Kies af en toe voor een vegetarische variant van spaghetti, pasta, lasagna, …

    Wees matig met alcohol en beperk je tot één à twee glazen. Zet het water aan je ‘handige kant (dus als je rechtshandig bent: rechts), zodat je hier makkelijker aan kan.

    - In een Chinees restaurant kies je best chop choy met gebraden kip, gepocheerde vis, gegrilde garnalen of eend met groenten. Oppassen met nasi, bami of mihoen.

    - In een Italiaans restaurant kies je best een pasta met tomatensaus zonder room, een groentelasagne, een pizza met een dunne bodem, veel groenten en weinig kaas, vis of vleesgerechten van de grill.

    - In een Grieks restaurant kies je best gegrilde magere vleesgerechten of een lekkere salade. Pas op met oliedressings, fetakaas en ovenschotels.

    Biozar

    Biozar

    We are distributing Biozar, it helps the human equilibrium to restore
    Full description

    Biozar is opening up new frontiers in food supplements. It is a proven product which has been developed in The Netherlands and shows dramatic results in boosting your health once taken on a regular...